减肥测试该瘦多少斤

平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥

1、一个月减3-5斤算健康的，具体会根据减肥者的饮食训练等情况而定。如果减得过快，身体很有可能会吃不消，免疫力会下降，从而导致身体可能会出现不适的情况。

2、一般来说，1个月瘦4-6斤是正常的水平。不要超过这个水平。这样的减肥是非常健康，也不利于反弹。平时除了注意清淡饮食，忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外，还要适量多做运动。

3、每个人体质不一样，需求也不一样。如果比较胖，一个月5-10斤比较合理。多了身体承受不了。

4、对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴，不属于病理性的肥胖症患者，一般一个月减2-4斤较合理。

5、正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

6、正常减肥一个月瘦几斤1 一般来说，平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥。正常的减肥，我们可以通过健康的食谱来进行，下面，就给大家介绍一下健康的减肥食谱。吃五谷杂粮。