莲藕减肥

莲藕生吃减肥好还是熟吃减肥好

1、莲藕既可以生吃，也可以熟吃，功效也是不一样的。具有清热解毒，养血止血，补益脾胃的作用，也是很好的补品。

2、生吃莲藕是可以减肥的，莲藕含有很多纤维，能促进肠道蠕动，具有一定减肥效果。但是要控制生吃莲藕的摄入量，做到营养均衡。

3、鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

4、好处：藕生性属寒，具有清热解暑的功效。多吃藕具有促进消化的功效，有效促进肠道的蠕动，有效改善食欲不振，提升胃口。