孕妇喝豆粥

孕妇早餐应该如何科学安排

1、）饮食要多样化，吃好早餐会特别精神、特别聪明，坚持一段时间就知道。每天都吃早餐不易得结石，更长寿。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，所以早餐要吃得像皇帝的早餐一样。

2、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。蔬菜水果、奶类、全谷物、大豆是维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维和各种植物化学物的重要来源，对提高膳食质量、保持机体正常免疫功能起到关键的作用。

3、早餐多加一点水果和牛奶也是非常不错的选择，因为水果中的维生素和牛奶里丰富的蛋白质和对身体好的微量元素，也是对你的身体和对你身体里的孩子的生长发育非常有好处的。

4、首先我推荐的第一款早餐就是，鸡蛋两颗，苹果一个香蕉一根，一杯燕麦牛奶和两个胡萝卜鸡蛋的包子，或者是酱肉的包子。因为孕妇要养两个人，所以要多吃一点。