山药减肥成功案例

山药怎么吃减肥效果好呢?山药和什么搭配能够瘦身?

1、薯蓣桂元粥，所需材料有二百克山药和二十克桂元，五克荔枝肉，白糖少许。山药洗净，切薄片，加入桂元肉及荔枝肉煮粥，粥煮好后加入白糖即可食用。

2、干红枣用开温开水泡开。把山药，大枣倒进烧开刚熟的粥中，烧开转文火慢煮三十分钟就可以，加一点盐。简便又养分的山药粥就搞好了。山药是健脾胃的，常吃对人体有较大的益处。

3、所以，山药是一种健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造破坏，有利于达到减肥目的。

4、它能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。山药减肥食谱有哪些山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜适量。

5、山药是一种健美食品。想减肥的人可以把山药作为主食，这样子能减少皮下脂肪沉淀，从而达到减肥效果。西施种子山药就是一个很不错的山药品种。推荐个比较好的牌子，手植记。