腹部减肥的方法

减肥肚子方法

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。

2、午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

3、艾灸减肚子法，是一种很有效的方法，小伙伴们在选择艾灸减肚子法时要选择一个正规的医疗机构，在艾灸的过程中如果存在任何的不良反应，我们都应该立即中断治疗，以免造成不必要的伤害。今天我就跟你们讲这么多啦。

4、减肥肚子方法1 减肥肚子的最好方法 减少热量高的食物：中国人导致肥胖的原因都是经常吃这两个和脂肪高的食物，其实在每天，至少吃3个水果和3两蔬菜。这样能减少热量的吸收，因为热量高就会导致肚子变大。

5、减肚子多喝水每天坚持喝水有助于减肚子，因为人体缺水，新陈代谢水平就会降低，喝水可以加速肠胃蠕动，促进体内垃圾和毒素的排出，避免便秘，坚持下去，肚子上的肉肉自然就减少了。

6、减肥瘦肚子的方法1 做仰卧起坐，这应该是最实用的瘦腰瘦肚子的方法了，一种运动可以同时减掉肚子上的赘肉和腰上的赘肉哦。