减肥后想吃淀粉

减肥可以吃淀粉类食品吗?

淀粉类食物 减肥可以吃：人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。

可以，但是要适量，尽量少吃精细的谷物，多吃五谷、糙米。健康的饮食是四分之一蛋白质，四分之一淀粉，二分之一蔬果，淀粉的摄入可以用土豆、南瓜代替。

减脂能吃淀粉吗 减脂可以吃淀粉，淀粉是大多数主食中的成分，你不可能完全避免主食的摄取，控制总体的热量摄取和消耗的差值始终为正即可。

不是！而且减肥过程中是必须摄入一定量的淀粉类食物，我们所说的淀粉类食物也就是所谓的碳水化合物，碳水摄入过低会降低机体免疫力以及增加患病的风险。

而抗性淀粉除了直链淀粉比较多之外，还含有比较难消化的结构，不会跟其他淀粉一样在小肠消化吸收，而是在大肠中发酵，跟膳食纤维的路径相似，功能也相似，都可以促进短链脂肪酸的生成。