减肥期间忽胖忽瘦

为什么减肥过程中瘦了点,忽然又会胖?

肌肉增加：在减肥过程中，脂肪被逐渐消耗的同时，肌肉也会因锻炼得到增强，肌肉质量的增加也可能引起体重轻微上浮。

减肥其实最主要的是心态，总是急于求成，心烦气躁也会导致内分泌紊乱，甚至会发胖。其实减肥是个长时间的坚持，养成良好的饮食习惯，和规律的锻炼时减肥必须坚持的两点。

因为很胖的人，他的体质本身就是很胖的，即使他通过一些不太正确的减肥方式把体重减了下来，但还是会反弹，一反弹就会变得又胖了。

说明生活中增加体重的原因没有解决，比如平时运动少，吃的不节制等。减肥是改变自己的生活方式，长期坚持。

——所谓减肥时体重下降的“水分”就是这么来的。问题是，减少蛋白质之后，人体不仅健康受损，体能下降，身体也会变得松垮。肌肉严重耗损的人，胖则臃肿，瘦则干瘪，没有活力性感的身体。