大吨位减肥

关于大吨位减肥的问题。

饭后半小时到两个小时之间喝个酸奶，尽量不要吃高热量的东西，比如糖啊、饮料啊、饼干一类的。你可以到晚上查查那些清肠的粥类，早晨吃。

可以考虑直接每天躺在床上，然后双腿抬起跟墙角形成九十度角，坚持抬三十分钟。另外，每日抽出一定时间走步，步数最好能达到一万步，如果你长期坚持下去的话，这样就能慢慢减肥成功了。

运动，不能用微商的药物！我看过很胖的人每天正常饮食，这里的正常饮食不是指暴饮暴食，但他们每天有规划的运动，晚上甚至有饭后的散步，最后瘦下来很多。