胖妞如何减肥

胖妞如何成功瘦身

降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

但这些有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！运动有利于缩小皮下脂肪的体积，使皮肤紧致、有弹性，整体线条更迷人。

运动不仅让身体变健康，连状况也跟着变好。减肥成功的胖妞变成女神，证明了胖妞是潜力股，但是真的要逆袭并不容易，无数胖妞都失败了，只有极少数能够成功，宋慧琳就是减肥成功的一个。

【导读】今日我为你们介绍20种具有瘦身效果的食物，平日里多吃这些减肥瘦身食物，有利于减肥，同时配合运动，效果更好哦，快一起来看看吧。 酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。