孕妇分娩呼吸法

顺产需要学习的呼吸法有哪些

1、分娩前，每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时，可以坐在地毡上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

2、第一阶段――胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。

3、腹式深呼吸可以起到镇静的效果，在宫缩开始或者是结束时，对于准妈妈都是有帮助的。

4、顺产的呼吸和用力方法有哪些？一：缓慢深呼吸。由鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，由口呼气，慢慢出气。二：浅呼吸。嘴巴微微张开，轻轻吸气，轻轻的呼气，只用肺的上半部，像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉，速度较快。

5、有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则1 提到拉玛泽分娩法，所谓的拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。