脂肪与减肥

脂肪率跟减肥有什么关系

肥胖 = 脂肪率过高 我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。我们减肥期间的每个行为，都是为达到这个目的而努力的。

减肥应以减脂肪为目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。所以，新妈妈减肥，不能光看体重下降，最好采用专业测脂仪来监测 “脂肪率”每天变化，以了解采用的减肥方式是否有效。

斤，脂肪率15%，减掉脂肪保留肌肉，身体较匀称，围度和体脂才是减肥的真理，体型明显不一样，有线条感。 减重(1)减掉了肌肉和水分(2)脂肪并没有减少(3)身材变化不大(4)赘肉多，肉松软(5)体重变轻了。

对减肥的朋友来说，长期饮酒除了损害肝脏、肾脏和心脏外，还会导致脂肪堆积加重肥胖，如果一定要喝酒，建议女性每天饮用是酒精量不超过15g，男性每天饮用是酒精量不超过25g。相当于下表中的量。