把腿抬高能不能减肥

高抬腿可以瘦肚子吗?瘦肚子可以做哪些运动呢?

不能瘦肚子。高抬腿没有什么技术含量，一般都是热身动作，都不算是运动，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

高抬腿是用于训练腿部肌肉的，瘦大腿不行，瘦肚子可以。瘦大腿方法如下：最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。

跳绳这个绝对是瘦肚子最有效的，在你跳的过程中，你明显会感受到你肚子上赘肉在摇摆，也就意味着，肚子上的脂肪比别的地方燃烧的要多。有人说，跳绳是一项很复杂的运动，要场地，还要工具。

(1)运动 如果想要减掉内脏脂肪，就需要进行全身性的持续性有氧、瘦身运动。一般来说，最好将心率控制在65～75%之间，每次锻炼的时间保持在40～60分钟为极佳。

高抬腿的动作能不能瘦肚子 高抬腿是可以瘦肚子的，但是要掌握正确的方法步骤。

高抬腿还需要强度和时间的长度配合，强度是指双腿交替的速度，不能太慢，但也不要太多，而时间不要少于10分钟，中途可以停息一会儿，但不要半途而废。