丽键瘦减肥

如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤

少看美食类的节目，多看美妆、穿搭、运动健身类的，增加自己变美变瘦的动力。不要总宅在家里追剧，多安排户外活动。

饮食同第三周一样，不吃晚饭；严格执行坚持到这一周时，一般会瘦八九斤了；可以增加一点运动了或者是重点部位的塑形；偶尔馋了可以吃一次欺骗餐，不会反弹多少。

三餐正常按时吃！晚上6点以后不吃东西 三餐之前喝杯开水， 坚持一周严格执行，不间断，不用运动 如果间断了就无法进入下一周 第二周(瘦5-7斤)早餐吃煮鸡蛋，牛奶或者排毒果汁。