减肥技巧

10个减肥小技巧,让你轻松瘦身

每天持续做运动，即使是再少的运动量，都能让你在燃烧脂肪，达到瘦身目的的同时，心情舒畅，从繁重的工作学习压力中解放出来。

生活中的10个减肥小技巧1 吃丰富的早餐 以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。

睡眠不足 很多人没有充足的睡眠(每晚至少七小时)，这显然对于健康有着负面作用。对于瘦身和细胞更新来说，休息和恢复是极为重要的。

油炸食品是大多数小仙女们长胖的罪魁祸首，它含有高脂肪高热量，吃了这些很容易发胖。最好的方法就是吃清淡的食物。

健康减脂小技巧 烹饪方式少油少盐可以有效的减少热量摄入，减少盐的摄入不仅更加健康，还能去水肿。2 .不吃精制糖精制糖不仅会导致长胖还会造成很多心血管疾病，因此无论是为了健康还是减肥，都该戒掉精制糖。

伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸，促进身体的基础代谢。而且伸懒腰能够使用到全身的肌肉。7 KTV飙歌 爱唱歌的人有福啦！唱歌不仅可以增加肺活量，还有瘦身作用。