饮食清淡可以减肥吗

每天吃两顿饭,每顿都吃清淡的东西,只吃水饭,粗粮,不吃油,坚持两个月...

1、就会让自己一天吃两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较大，消耗能力也比较强，所以每天吃三顿才是比较合理的。

2、如果不吃肉，甚至很多人极端蛋和奶等动物制品都不吃喝，这就会引起蛋白质缺乏症，而缺少蛋白质，人体的血红蛋白、免疫蛋白、胶原蛋白等都会缺乏原材料，这会引起免疫力下降、皮肤干瘪发皱变坏，还会引起人体的贫血。

3、早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

4、只吃早晚两顿饭能减肥么 不行，这样不好，你早上，中午正常吃，晚上不要吃，一个月应该就能看到效果了！我以前也试过，一个月差不多6－10斤。