夏天怎样运动减肥快

适合夏天做的运动减肥方式

夏天适合什么运动减肥1 慢跑 慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。

骑自行车是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450到600卡路里热量，相当于长跑一个半小时！ 每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。

适合夏天做的运动减肥方式3 游泳：夏季最热门的减肥运动，因为在炎热的夏天，在游泳馆畅游，不仅体感清爽舒适，而且游泳的热量消耗明显。因为水的密度和传热度要比陆地大，所以我们游泳时消耗的能量要比在陆地上的运动多很多。

游泳 游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。