最有效果的减肥食谱

效果不错的减肥食谱有哪些?减肥效果很好的膳食有哪些?

1、健康减肥食谱绿豆海带粥配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。功用：祛脂减肥。用于肥胖症。做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

2、效果不错的减肥食谱(1)西兰花杂炒材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。做法：西兰花切小朵，胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。

3、黑豆黑米摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。

4、苦瓜减肥食谱 网络上有不少减肥产品采用苦瓜提炼出来的苦瓜素做的，所以苦瓜就是纯天然的一种减肥产品，苦瓜属于极低热量的一种食物，能抑制体内的脂肪吸收，还能消除水肿，减肥效果极佳，而且还能降低血糖等等功效。

5、健康减肥食谱花生酱草莓卷只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。