深蹲多少个可以减肥

在一天中深蹲几个才会起到健身效果呢?深蹲的好处有哪些?

1、保持身材：经常做下蹲，可燃烧脂肪，锻炼腿部肌肉，使腿部线条更有力量感，还可使臀部更翘，身材更完美。提高免疫力：加强心肺功能，加快新陈代谢，抵抗外来疾病的免疫力也会增强。

2、深蹲最出名的一个好处就是壮阳，因为深蹲主要锻炼的就是下体和腿部力量，可以促进睾酮分泌，增加雄性激素的分泌，对男性的性欲和维持都能起到关键的作用，所以才会说深蹲的好处（男人必练)，对提高性生活质量有非常大的帮助。

3、深蹲还可以提高心肺能力，练长跑的朋友可以练深蹲来提高肺活量。深蹲可以促进睾丸激素分泌，在一定程度上可以提高能力。练习深蹲的注意事项。

4、针对男孩而言，深蹲可以合理促睾，睾酮素是决策男孩子体能跟风采的关键生长激素，睾酮素充沛的身体能会较为充足，精神实质也会较为充足，男性风采也会较为充裕。