只吃香蕉不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭吃香蕉减肥吗

1、晚饭可以少吃但尽量不要不吃因为晚餐如果只吃香蕉的话那么到了半夜可能会就有饥饿感到时候你再吃宵夜的话对减肥是很不利的。不过如果能管住自己的嘴的话晚餐吃香蕉对减肥是有一定的好处的因为香蕉可以起到润肠通便的作用。

2、香蕉并不减肥，只是有润肠通便的效果，但是吃多了一样会造成肥胖，还有就是任何减肥方法方药都会反弹。晚上不吃饭，通过节食减肥，万一导致营养不良就麻烦了，而且节食减肥容易反弹的。

3、可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。

4、如果你白天摄入必需能量，又不暴饮暴食摄入过多的前提下，晚上不吃饭只吃香蕉坚持下来肯定能减肥。我的身边同事中有很多这样的例子，坚持一年多以上，而且减得不少呢。

5、减肥不吃饭吃香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。