减肥期间早餐可以吃燕麦吗

燕麦的热量有多高?减肥的时候可以吃燕麦吗?

热量：367大卡（100克）燕麦适合减肥，可以在早餐或晚餐代替主食使用。虽然燕麦热量不低，但是只要少量食用就会有饱腹感。

减肥吃燕麦可以吗 适量吃燕麦是有助于减肥的。

燕麦热量在340～400大卡之间，可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥，可以补充人体营养需求，虽然热量比较高，但它具有减肥、降低血糖之功效，不过不适合大量食用，会导致胃痉挛或腹胀，也不适合用80℃的开水冲泡，会破坏营养成分。

很多人减肥的时候都喜欢吃燕麦，燕麦的热量其实不是很高的。