减肥能吃西兰花吗

西兰花怎么吃减肥?

下面介绍几种西兰花减肥食谱：西兰花饭原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。

西兰花怎么做好吃减肥 西兰花炒虾仁 材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。

西兰花减肥食谱西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。忌总口味噢，所以煮粥时切记不要放太多的盐，因为摄盐过分会造成水肿。

西兰花怎么吃才能减肥 西兰花炒虾仁 材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。

（1）将西兰花切成小块，白蘑菇、香菇切片，胡萝卜切丁。（2）锅内放入适量蠔油和原味鸡汁，下入全部原料小火煨5分钟，用盐、蘑菇精、白糖调味后，再用淀粉勾芡即成。