减肥吃煮玉米可以吗

煮玉米能减肥吗?贴吧

1、饮食最重要的是营养均衡，减肥期间也一样。你的方案大体上合理，晚餐热量较少，同时有增加40分钟的运动，但不要天天晚上都是玉米搭配酸奶哦。

2、午饭：炒花菜、煎芦笋、玉米饭。晚饭：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜。减肥食谱 星期五 早餐：一颗水煮蛋、小米粥、一个火龙果 午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭。晚餐：水煮冬瓜、水煮鸡蛋。

3、玉米102卡，梅菜扣肉饼507卡。玉米是粗纤维谷物当然比起油脂烹饪的扣肉饼热量少得多，还能促进肠胃蠕动。

4、玉米须还有美容、减肥功能：因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。