胳膊断了如何减肥

如何轻松瘦手臂?这些运动动作让你手臂快速瘦下来!

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。手臂延伸 立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

瘦手臂的动作(1)手臂扭转两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动，头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。

推拿后肩 伸直腰围，右臂屈肘，运用指肚轻轻地的推拿右后肩，直到胳膊觉得酸累，随后手臂互换训练以上健身运动直到胳膊觉得酸累。

快速有效瘦手臂方法按摩后肩挺胸收腹，左臂抬起弯曲放在右肩后方，用指腹轻轻的按摩，直到感觉手臂有酸痛感，再换手，就这样双臂交换练习上述运动。