产后修复下胯宽怎么回事

产后假胯宽怎么矫正

1、要想矫正假胯宽，可以在平时走路的时候让脚跟先落地。而且在走路的时候一定要养成这样的好习惯，才能够使臀部有收紧的感觉。但是用走路矫正的方法，需要很长的时间才能够看到一定的效果。

2、假胯宽最快消除方法如下：蚌式开合。侧躺后使用手肘支撑身体，将膝盖弯曲后双脚开合，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。桥式运动。

3、假胯宽最有效的方式就是纠正不良的姿势，避免长时间的久坐，翘二郎腿等动作。需要调整饮食，适当的节食，积极的运动，以达到减肥的目的。