和酸奶可以减肥吗

减肥能喝酸奶吗

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。

可以喝的。酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。

减肥期间是可以适当的喝些酸奶的，并且还很多人直接利用酸奶减肥，不过市面上的很所酸奶添加了不少的糖分，所以选购的时候需要注意一下。2 酸奶怎么吃才能减肥 苹果+酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

所以减脂是可以喝酸奶的。酸奶含有丰富的钙质，研究发现每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙人比每天摄入400至500毫克的人中，出现体重下降人多70%，体脂下降的人多64%，并且这些脂肪下降的部位主要在身体的躯干。

但是酸奶虽然很好，但是也不是可以无限制的喝，因为酸奶虽然热量并不高，但是毕竟还是含有一些热量的，如果长期大量的摄入酸奶，也是非常容易导致体内的热量堆积，不利于减肥的进行的。