运动量很大却不能减肥

为什么很多人明明坚持运动了但是就是瘦不下来呢?

二；运动的时候没有掌握好相关的节奏。因为有一部分人一边喊着要减肥，但是一边的话又在运动着，但是在运动的过程当中都是属于比较打卡的一种形式。

跑步一直减肥不下来，估计是方法用得不对，或者不够坚持。列举了几条减肥建议，希望对您有所帮助！调整饮食习惯：少吃高糖、高油、高盐、高脂的食物，多吃蔬菜水果等低热量、低脂肪的食物。

运动瘦不了的原因1运动后存在补偿心理有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。