产后骨盆修复能吃酸奶吗

产后变易瘦体质的方法

1、月子里怎么变成易瘦体质1 控制饮食。长胖的源头是吃得过多，想要产后变成易瘦体质、轻松减肥，孕妈就要控制自己的饮食。

2、养成易瘦体质的6个方法 1，吃饭七分饱 这也是减少食量的一种方法，每餐七分饱完全能为你提供一天的能量，关键就是一定要管住嘴。 2，细嚼慢咽 慢慢吃饭，容易饱，控制食物的摄入量，对你的胃也有好处。

3、怎么养成易瘦体质。 [调整睡眠]。 首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，必须杜绝掉。睡眠质量的好坏，可是变成易瘦体质的关键所在，一定要睡饱美容觉。 [调整饮食]。

4、产后减肥食品(1)食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。(2)保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。