运动员的秘密减肥法

运动员如何减肥

限制饮食(高蛋白、极低碳水化合物)也是快速减轻体重的方法，在数周内可能达到5~10公斤。当然，像其他所有快速减肥的方法一样，高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时，主要减去的也是水分、糖原和蛋白质，脂肪只是少量丢失。

不管是运动员还是普通减肥者，清理肠道是每个人都要坚持做的事情，很多人早上起床先喝一杯水，这样坚持做也是很好的方法，但是，要想清理肠道油脂就需要餐盾来完成了。

将这些脂肪全部都转换为能量，对于一些不爱运动的人这个方法可以说是特别好的减肥方法。

运动员与普通人相比，更需要强健的体魄来应对高密度的训练。运动员该如何减肥呢？下面我介绍运动员减肥的方法，也许对你的减肥行动有所帮助哦。

运动员减肥方法 减脂的第一步当然是控制饮食，虽然很痛苦，但无法逃避。减脂必须控制饮食，任何鼓吹想吃什么就吃什么还依然会瘦的减肥药、减肥器械和保健品都是大忽悠；不是无效，就是有微效却害处极大。