减肥第四天

减肥第四天怎么没有第一天效果好,我只吃早餐,反而还胖了一斤为什么啊...

所以再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。不节食、不挨饿也能减肥的方法 少吃正餐，却多吃了点心or宵夜。

为了减肥不吃早餐。很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。

午饭都可以吃很饱，因为完全都能消化，晚饭就要控制量了，蔬菜是好的，肉呢最好少吃点瘦肉即可，夜宵的话比如坚果，但是最好别吃东西了，不然睡前的时间无法充分来使之消化，这样肯定要堆积脂肪，结果就是意味着长胖。

因为减肥减的是脂肪，脂肪分解速度慢，所以几天才掉1~2斤； 而吃一顿大餐，吃进去的食物都是有重量的，所以体重马上就上涨了。就像晚上的体重比空腹晨重重1~2斤一样，上涨的不一定是脂肪，而只是食物本身的重量。