减肥怎么吃茯苓

茯苓粥怎么做可以减肥

1、薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。

2、常喝茯苓薏米赤红豆粥有辅助减肥的功效。每日一餐，长期食用效果很好。茯苓味甘淡，性平，能利水渗湿，健脾补中。薏米甘淡微寒，能利尿消肿，健脾止泻，清利湿热。

3、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀；用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用；每次温开水冲服10克、1日2次。茯苓赤小豆薏米粥 原料：白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

4、这道菜具有很好的健脾化湿、消食减肥的效果，比较适合减肥人士食用。