健身减肥天天练

哑铃到底要天天练还是隔天练啊?

1、最好的是天天举，但是容易疲劳，所以推荐举一天休息一天，不要休息两天。

2、有些人认为每天练习哑铃是可行的，但也有些人认为应该进行适当的休息和恢复。以下是一些我的建议： 需要适当的休息：肌肉在训练时会受到刺激，通过适当的休息和恢复，肌肉才能得到增长和修复。

3、练习哑铃不能每天做，肌肉锻炼需要间隔24小时到48小时。肌肉的锻炼需要充分的休息，让肌肉有足够的时间补充消耗掉的蛋白质，这样有消耗又补充，才会让肌肉得到增长。

4、练哑铃一般都是为了发展肌肉的体积与力量，从你的问题可以看出不是为了减肥吧。如果是为了减肥可以天天练，能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最好隔天一练。

5、最好是坚持天天练，锻炼时间可以根据自己的计划来完成，不能一次性就结束，比如：每天做五组，每组50次伸压，一个星期肌肉就会起来，但还有一点必须说，练完之后一定要放松。

6、对的。你是专业的吗？你是专业的就应该知道。你不是专业的话，你就根据己的现实情况，有时间最好天天锻炼。但是对于一个肌肉群不必天天练，隔天就行。第一天练肌肉A和B，第二天莲肌肉C和D。这样循环是最合理的。