运动减肥最好方法

运动减肥的最好方法

1、运动减肥好方法1 游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

2、慢跑慢跑是一种需要协调全身多个组织、肌肉来进行的有氧运动，能够针对全身各个部位的脂肪进行消耗，同时还能促进人体血液循环，加快新陈代谢，促进脂肪的消耗和代谢从而有利于减肥瘦身。

3、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。