产后修复坚持才有效果吗

为什么说产后修复不该拖延?应该怎么修复?

1、适当运动 产后可以进行适当的有氧运动和盆底肌肉训练，有助于恢复身体健康。睡眠充足 产妇需要充足的睡眠时间来恢复身体，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

2、产后修复要及时，这样产后修复才会有作用，因为产后的身体是很柔弱的，这时产妇最需要的就是运动让身体能够快速恢复。也需要进行排毒，让留在身体不好的东西通过运动排出去。只有这样，产妇身体才能尽快恢复。

3、不要偏信老人言 比如可以洗澡、洗头，可以开窗通风，不要偏信老人言什么都不能做，只能躺着；另外，冬天的时候室内偏干燥，可以使用加湿器，增加室内空气的湿润度。

4、正确的产后修复第一步应该是「内脏复位」。一旦内脏出现问题，就会引发多种身体问题：小腹凸出、阴道松弛、子宫脱垂、盆底脏器下移、便秘、漏尿、失眠、腰背痛、宫寒等。

5、所以，在产后，妈妈要抓住产后修复黄金期。通常情况下，产后1-6个月内是产后修复的最佳时间，此时妈妈的身体是最为脆弱的，身体的各个指标均处于严重失衡的状态，正需要产后护理来帮助身体尽快恢复到孕前健康状态。