孕妇补充多少叶酸

孕妇补充叶酸的正确方法和时间

1、最佳服用时间一般来说，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。

2、叶酸片可以在一天中的任何时间服用，建议早餐或午餐后半小时服用。饮食补充扁豆、菠菜、芦笋、面食、鸡蛋等食物都富含叶酸，可以通过饮食补充叶酸。

3、每日在饭后半小时服用叶酸即可，这样不易对肠胃造成负担。服用后一至两小时吸收服用叶酸后一至两小时则基本可以吸收。若有孕吐的孕妇在服用后马上便吐了，则需要再服用一片，切不可大意。

4、孕后3个月补充叶酸吃很重要-主要是预防和脑神经管畸形。不同的孕妇不同情况所需的叶酸量是不同的，服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。因此，孕妇应该如何增补叶酸，需要在专业医生的指导下服用。

5、孕妇应该在孕前三个月补充叶酸的量，一般每天400微克，但每个人的身体状况不同，所以最好在医生的建议下科学补充叶酸，不要自己盲目补充。注意加叶酸的时间。一直有一个关于补充叶酸的误区，以为怀孕了就一定要服用。