什么牛奶有助于减肥

减脂期牛奶怎么选?|居然这么多不是真牛奶!

1、燕麦奶建议搭配蛋白质食物，比如鸡蛋，这样饮食会更均衡。

2、减肥时应该选择低脂牛奶。牛奶减肥法：选择低脂牛奶 不是任何牛奶都有减肥的功效，应该要低脂牛奶，这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

3、脱脂牛奶的味道不如全脂牛奶好，因为它缺乏脂肪，一些企业添加食品添加剂脱脂牛奶，以使其味道更好。脱脂牛奶不如全脂牛奶使人饱腹。

4、配料表中除了生牛乳外，还有多种食品添加剂和食用香精。因此，综合来说，如果没有特殊减脂需求的话，倒也无需刻意去选择低脂牛奶，只要控制好摄入量，全脂牛奶那多出来的一点点脂肪，并不会对体重的增加起太大的作用。

5、从减肥的角度说从减肥的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶更利于减肥。

6、选择脱脂或低脂牛奶可以减少脂肪摄入：脱脂牛奶和低脂牛奶比全脂牛奶含有更少的脂肪，饮用时可以减少脂肪的摄入，同时还可以提供丰富的营养。