孕妇下蹲运动怎么做

孕妇蹲厕所的方法

1、那么孕期月份大的孕妇最好选择坐便器，孕期月份不大的孕妇可以使用蹲便器，蹲便器最好选择有扶手的。如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

2、对孕妇来说，上厕所并没有所谓的标准姿势，因为可能每个孕妇的身体情况不一样。所以按照自己能够承受的范围进行上厕所就可以了。但是一定要注意保证自己及胎儿的安全。

3、最好的方法是孕妈可以使用一个经过改造的椅子坐在上面，这样子既卫生又方便。

4、一般住在大楼里的孕妇，家里往往设有马桶，对孕妇来说比蹲坑友好多了。 如果家里的旧房子里马桶是蹲坑的话，怀孕后也可以买折叠式马桶圈，这样可以减轻上厕所时对肚子的压力。