饿肚子减肥的坏处

为什么说节食减肥不可取?

1、由于摄入量减少，没有足够的能量供给给机体，会导致精神下降，同时在停止节食之后很容易会反弹。长期的节食减肥，可能会使体内皮质醇激素分泌过多，导致机体的免疫力下降，以及女性生理期紊乱的。

2、并不科学，因为节食减肥真的是非常不健康的一种减肥方式，它会对身体造成非常严重的伤害，如果说你节食减肥的时间过于长了的话，那么可能就会使你的身体遭受非常大的侵害。

3、节食减肥失败的主要原因是什么2 新的研究显示，节食会使脑部对应激和高脂、高热量饮食的效果变得敏感。节食结束以后，脑部的这些改变会持续很久，在压力下还会刺激健康人狂吃海喝。

4、因为节食会降低你身体的新陈代谢水平，从而使你更容易发胖，而且节食减掉的是你的肌肉而不是脂肪，适量的节食加上运动时可以的。这样既可以减少脂肪摄入量有可以消耗脂肪将其变为肌肉，加速心尘代谢。

5、节食减肥没用的原因胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。

6、人基体长期处于营养不良的状态，会造成自身免疫力下降，前段网上不是说有人节食减肥减出了肺结核。这主要是节食降低了你自身的免疫力。再谈谈为什么节食会反弹？节食反弹是因为你在节食期间，基体消耗的是你的肌肉+脂肪。