九天减肥

坚持9天减肥,为什么还不瘦?

减肥药持之以恒，需要时间，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

很可能是由于你运动了但是没有控制饮食，所以体重没有变化，其次时间过短所以体重没有变化。

不要熬夜。坚持每周3~4天运动。合理分配饮食结构，蛋白质为主。 明明认真减肥了，就是不见瘦，这种情况怎么办呢？首先要找到不掉称的原因：除了平台期之外，不合理的生活方式，是难瘦的主因。

如果自己节食减肥，如果体重没有下降，肯定是减肥失败。运动减肥，才健康有效运动减肥，才健康有效。一个人只有通过运动，才会达到自己想要的减肥效果。因为运动减肥，才是更加健康的。

发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

节食减肥减掉的是水分和肌肉，所以你的肉会变得软。怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。