兰州产后多长时间可以修复

产后恢复要花费多长时间?该如何进行护理?

1、产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

2、一般情况下，产后的恢复期是42天左右，具体的恢复时间是需要根据产妇的个人情况来进行判断的。♀适当运动在日常的生活中，产妇应该要适当地进行一些运动量不大活动，这样促进有利于身体以及子宫的恢复。

3、坐月子的时间可不是只有30天，一般坐月子要控制在40天到50天之内才会恢复的比较好，在恢复期间要多吃一些高蛋白好消化的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃刺激性太强的食物。一定不要吃生冷的食物，这样会刺激子宫的收缩。

4、子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。月经来潮后而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。1-2个月总来的说就是产后身体一般需要1-2个月的时间才可以恢复。

5、如果在产后恢复的过程顺利的话，一般在产后42天左右子宫已经逐渐恢复了，要完全恢复则需要6-8个星期。

6、第一步，妈妈可以进行简单的护理，我们需要注意的是：对于顺产：产后尽快下床活动，但动作不宜过大；②注意伤口消毒，清洁卫生；③饮食均衡营养，也要多注意休息。