45天减肥方案

要见未来老公了,怎样才能在45天减肥15斤,不吃减肥药,健康减肥?

练瑜伽，是减肥的。最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。

多吃以下水果：1：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

西木奶茶告诉你怎样健康减肥 减肥过程中应该注意什么？ 控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ “刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次， 一个月之后可望减少两公斤以上。