产后啥时候做盆底肌修复

产后盆底肌修复运动的黄金期是什么时候?

1、盆底恢复锻炼最佳时间是一般在产后6周或12周进行，剖腹产进行盆底恢复锻炼不宜早于产后8周。产妇可以根据自身的情况坚持练习，一般练习6周后，会有明显的效果，长期锻炼效果较好。

2、黄金期盆底肌修复运动的黄金期是产后42天—6个月内，这段时间身体较为虚弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果利用这段时期进行盆底肌修复运动，会有个很好的效果。

3、产后修复在产后42天至个月之内做比较好，产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。

4、过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，加强盆底肌的收缩力，改善盆底肌的松弛。在正常的训练中，产后3个月到半年就会恢复正常的非怀孕状态。

5、通常来说产后42天到产后半年是盆底肌修复的黄金时期，42天并不是绝对的，有些宝妈42天恶露还没有排干净，那就要等干净之后才能做盆底肌的修复。