跳绳减肥20斤

每晚跳绳500下减肥20斤成功了,每天跳绳跳500个能减肥吗?

1、跳绳**每天跳半小时一个月可以瘦多少？ 加油！千万不要跳绳**。

2、能减肥。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。

3、跳绳减肥是一项比较好的运动，但一定要坚持，这样减肥效果是最明显的。建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增方式，每天加50—100之间。