普拉提能修复产后吗

产后恢复普拉提动作有什么好处

1、产后三个月可以进行普拉提的锻炼，普拉提对于体重剧增的孕妇有一定的改善作用，而且如果体重剧增对于脊柱的压迫也是非常大的，普拉提有利于脊柱的恢复，同时还能够缓解腰部以及骨盆的损伤。

2、普拉提是帮助肌肉恢复原有功能的动态肌肉拉伸训练，可以很好的辅助产后恢复。推荐在教练的引导下循序渐进地增加训练难度。

3、这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们呼吸得更加均匀平稳。