减肥脂肪的顺序

运动减肥是先减脂肪还是先减重量

因而减肥是减脂肪和降体重没有先后顺序，而是应该同时进行的。

一般在一周后开始降体内脂肪，是先降体重再开始减少脂肪。

我觉得还是先减脂比较重要，只有先把脂减下来之后才能彻底减重，要不然会反弹的。

运动减肥是先减脂肪还是先减重量 做有氧运动先消耗的是糖，然后才是脂肪。也要看怎么理解了，是先消耗肌肉中的糖原，然后肌肉也会处于分解状态，最后脂肪才会出场。

体重过大的女生一定要先减脂，合理的控制饮食，少油少盐然后在给自己制定营养的减脂餐，不暴饮暴食，控制热量的摄入。同时在坚持每小时有氧运动，这样的减肥才不会反弹，而且还会更健康哦。