孕妇食欲不好怎么办

孕妈妈没有胃口不想吃饭怎么办?

1、因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。

2、怀孕期间饮食注意（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。

3、另外，也可以把水果入菜，能够大大提高准妈妈的食欲。

4、如果孕妇出现了不想吃饭的情况，可以建议在饮食上注意调节，可以吃一些酸梅、山楂等开胃的食物来改善这种情况，而且孕妇还需要根据身体状况适当的活动，但是不宜过于剧烈，胃肠蠕动，进活动会提高孕妇的食欲。

5、在这种情况下，要想方设法，来提高孕期的食欲。所以在饮食方面，可以适量的吃一些酸性的食物，并且一日三餐，可以改成一日多餐，每餐只吃5~7分饱。这样也能够有效的开胃，提高食欲。

6、最有效的办法就是选择一些准妈妈平常喜欢吃的食物，重要的是孕妈妈喜欢吃的这些食物都是具有营养价值的。或者在孕妇没胃口的时候，家人们可以为孕妇准备一些自制的可口食物，少油的一些清淡食物。