孕妇每天摄入多少钙

孕妇每天需要多少钙

1、孕早期：800毫克/天 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。

3、成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期需要增加贮存30克，主要在妊娠最后3个月积存于胎儿。所以，专家建议补钙要从孕中期开始，我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。

4、·孕中期：摄入标准量是1000mg/天；·孕晚期和哺乳期：摄入标准量是1200mg/天 。成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期需要增加贮存30克，主要在妊娠最后3 个月积存于胎儿。

5、孕妇一天需要的钙量是800mg；d，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就可以提供250mg的钙了。