4个月减肥30斤

四个月减掉三十斤,求一个减肥方案!我平时没时间做运动,生活不规律...

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

这个也是有可能的。但是如果4个月能减三十斤的话，运动强度会相当大的，如果运动强度过大，对瘦身和健康是不利的。威信见拥护名。你可以利用饮食加运动的方法，晚上吃少点吃些水果，平时坚持适量运动，这样效果会很好的。

第这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。