产后修复推荐用品有哪些

产后盆底肌修复怎么做?有哪些确实有用的辅助产品可以推荐?

1、主动修复 凯格尔运动 在产后一周就可以开始做了，可以促进阴道的收缩以及改善漏尿和预防子宫脱垂。在运动的时候收缩并向上提肛门10秒左右，再放松10秒，这个时间可以防止肌肉拉伤。

2、可以试试看月子膏。作为一种药食两用的食品，安启奥月之季品牌的月子膏产品在月子期间有很多好处。

3、修复盆底肌有很多种方法：可以自行运动，经常进行缩肛运动可以锻炼盆底肌肉，这样也可以起到修复盆底肌的作用。

4、盆底肌修复怎么做 盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复：是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。

5、产后盆底肌修复其实可以通过训练运动，或者做盆底肌操以及提肛法都是可以为盆底肌很好的修复的。除此之外我们也可以辅助机器治疗，让机器对已经拉扯过的肌肉进行修复，让肌肉变得有弹性。

6、一般来说建议妈妈们在产后42天进行腹直肌分离的修复，在42天之后，如果同时存在盆底肌问题以及腹直肌问题的话，建议优先进行盆底肌的修复，等到盆底肌修复之后再进行腹直肌的修复锻炼。