减肥计算卡路里有用

减脂计算卡路里真的科学吗?

1、答案是：相当科学。如果有一个人说，减脂是不需要计算卡路里，那他肯定是不专业的，我们的减脂的进程和“卡路里”息息相关。

2、不科学。这种看似合理的能量减少是不现实的，因为即使是低卡路里的食物，如芹菜，也含有比身体分解和吸收更多的卡路里。事实上，卡路里是一种常用的能量单位，通常用来表示食物中的卡路里量。

3、没准比那些高卡的食物摄入的更高，所以，单纯只用卡路里来计算减肥是不科学的。

4、研究结果显示，单纯依靠减少卡路里摄入来达到减轻体重的目的是不可行的。因为人体有一套补偿机制：如果卡路里的摄入量减少，那么身体的代谢速率也会降低。只有合理控制饮食，加上适当运动，才能成功减轻体重。