脑力劳动减肥

如何在保持脑力劳动的状态下大幅度减肥?

1、因此，为了减少体重，仅仅依靠脑力活动不足以达到预期的效果。要想减肥，最好的方法仍然是通过科学的饮食结构和合理的运动计划来控制体重。采用这种方式，既能使人们健康地减肥，又不会影响个人的脑力表现。

2、合理饮食 食欲是由丘脑下部神经元回路所控制的。当你饥饿的时候，大脑、荷尔蒙和酶经过复杂的相互反应，会发出信号，告诉你身体需要食物了。

3、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

4、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。

5、那么这段时间很可能你会发现体重下降了一些，原因就是因为心里的事情太多脑力劳动太大所以它在很大程度上也会去影响到我们的食欲。